gaiascp

no oimos nada mas que si la crisis por aqui, que si crisis por alla, vivimos en angustia constante! todos tenemos miedo...miedo de quedarnos sin trabajo, de que nuestros negocios no funcionen, de que no podamos consumir, consumir, consumir...

reflexionemos un poco...probablemente tenemos demasiado, hemos querido llevar un nivel de vida inapropiado, ¿que nos pasara ahora? los pobres seran mucho mas pobres, los ricos un poco menos ricos, llevamos demasiado tiempo abusando de todo, nos hemos creado necesidades imprescindibles, tenemos movil, tele de plasma, un piso con una hipoteca insufrible que no podemos pagar...nosotros tenemos el poder de canviar las cosas, vivamos con menos, no hace falta ser propietario si no podemos, manifestemos para que nos alquilen viviendas que podamos, pagar, manifestemos para que nos suban el nuestro que esta congelado des de el 92. Reciclemos, no hace falta vestirse de marca, viva los mercadillos de articulos de segunda mano, consumamos con responsabilidad, enfrentemonos a esta situacion con firmeza...

si queremos podemos, mira que bien!!

para reirnos un poquito, o almenos sonreir una adjunto el happy dent indu, jeje

No se si habeis pensado en que nos pasa cuando nos reimos...

Ademas de sentir felicidad, o alegria por el motivo que sea, en nuestro cuerpo suceden cosas como:

Cuando soltamos una carcajada, ensachamos los pulmones en todas la direciones; me explico, el diafragma empuja los pulmones hacia arriba y hacia los costados laterales y tambiem por la espalda, asi que nuestra entrada de oxigeno es cuantiosa, llega a todos los rincones de nuestro cuerpo, las celulas se regeneran , nuestras conecsiones neuronales se refuerzan, nos invade una estado de euforia, segregamos endorfinas importantisimas para convatir cualquier dolor...

Reirse es barato, solo debemos estar dispuestos a perder el miedo a reirnos, nuestra sociedad, nos influye a sentirnos ridiculos si nos reimos en exceso, a parecer bobos...

os animo a que os riais cada dia como minimo entre 12 y 20 veces...

nos suena el despertador cada dia a horas intempestivas...Nos levantamos com un humor de perros, tenemos lo que llamamos un mal despertar, a partir de este moemento vamos arrastrando este agrio humor, que nos condiona a estar malhumorados todo el dia...

bien ahora os dare unos pequeños consejillos, que os invito a porbar nada mas abrais los ojos i llegueis al lavabo. Aunque os cueste ur arduo trabajo, miraros al espejo, no pare descubrir arrugas, manchitas, gratitos, miraros unos segundos sin enjuizar nada. Sonreir, abrir exageradamente la boca, sacar la llengua, abrir muchos los ojos, sonreir, inchar los carrillos de aire, expulsarlo an plan "pedete" sonreir mas, dar-nos los buenos dias mordienoos la llengua sin haceros daño, sonreir.Llenar los pulmones de aire suavemente, al maximo, sontenet el aire 5 segundos, expulsarlo al son de una gran carcajada, pronunciado ja,ja,ja.A continuacion ya podeis proceder al vuestro aseo personal, y a enfrentaros con la jornada laboral, que os aseguro os la tomareis de otra manera.

por si acaso hay algun incredulo. os ayado un texto interesante sobre la Risoterapìa

¿Qué es la Risoterapia?

La Risoterapia es una hermosa puerta para lograr la relajación, abrir nuestra capacidad de sentir, de amar, de llegar al silencio, al éxtasis, a la creatividad, sencillamente utilizando la risa como camino.
Se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como los niños.

¿En qué se basa la Risoterapia?

Científicamente, se ha comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta múltiples beneficios: rejuvenece, elimina el estrés, tensiones, ansiedad, depresión, colesterol, adelgaza, dolores, insomnio, problemas cardiovasculares, respiratorios, cualquier enfermedad. Nos aporta aceptación, comprensión, alegría, relajación, abre nuestros sentidos, ayuda a transformar nuestros pautas mentales.
Recientes estudios sobre la capacidad de las carcajadas para combatir todo tipo de enfermedades indican que mientras reímos liberamos gran cantidad de endorfinas, responsables en gran parte de la sensación de bienestar.

¿En qué nos puede ayudar la Risoterapia?

Se utiliza la risa con el fin de eliminar bloqueos emocionales, físicos, mentales, sexuales, sanar nuestra infancia, como proceso de crecimiento personal. Se crea un espacio para estar con uno mismo, vivir el aquí y ahora, estar en el presente, ya que cuando reímos es imposible pensar, nos ayuda a descubrir nuestros dones, abrirnos horizontes, vencer los miedos, llenarnos de luz, de fuerza, de ilusión, de sentido del humor, de gozo y aprender a vivir una vida positiva, intensa, sincera y total, como los niños.

Después de una sesión de dos horas, es inevitable sentirse pleno, amoroso, tierno, alegre, vital, energético y un sinfín de sentimientos positivos. Parece mentira cómo un método tan sencillo como es la risa puede aportarnos tanto: la risa es Magia, es Alquimia, es la mejor medicina.

"La vida es en su totalidad una gran broma cósmica. No es algo serio, tómala seriamente y la perderás. Compréndela únicamente a través de la Risa". OSHO.

Origen y evolución de la Risoterapia

Diferentes corrientes filosóficas conocen desde hace siglos la importancia de la risa y el sentido del humor y lo promueven de manera práctica.
Hace más de 4000 años en el antiguo imperio chino, había unos templos donde las personas se reunían para reír con la finalidad de equilibrar la salud. En la India también se encuentran templos sagrados donde se puede practicar la risa.
En culturas ancestrales de tipo tribal, existía la figura del "doctor payaso" o "payaso sagrado", un hechicero vestido y maquillado que ejecutaba el poder terapéutico de la risa para curar a los guerreros enfermos.

Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa, algo que ha sido científicamente demostrado al descubrir que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un segundo después de comenzar a reír. En los últimos 30 años se ha avanzado mucho en la aplicación de la risa como terapia.
En los años 70, un doctor californiano aplicó la alegría y el buen humor como apoyo en la recuperación y tratamiento de enfermedades, obteniendo beneficiosos resultados. A partir de entonces se comenzó a utilizar la técnica de la terapia de la risa en hospitales de EEUU, Suiza, Alemania y Francia.

Las vocales de la risa

Reír con una u otra vocal tiene diferentes efectos en nuestro organismo. Cada uno de nosotros solemos hacerlo de forma preferente con una de ellas, vale la pena observar con que vocal solemos soltar nuestras carcajadas.

Ja: Reír con la “ja”, Es la más frecuente de las vocales, por lo general nos hace abrir la boca en todo su esplendor, a estirarnos y a abrir el pecho, es la carcajada por excelencia. Provoca la vibración en la zona de los riñones, la cadera y del vientre, por lo que activa sus funciones y las llena de energía. Activa las gandulas suprarrenales y actúa sobre la adrenalina y la noradrenalina dando bocanadas de energía a nuestro organismo. Reduce el miedo y refuerza el valor. Y por si fuera poco activa la potencia sexual en los hombres y en las mujeres resulta beneficiosa para los ovarios y la matriz.

Je: Cuando nos reímos con la “je”, incide vibrando bajo las costillas. Es la risa diplomática, en cierto modo la que expresa disimulo. Hace que se libere energía del hígado, vesícula biliar y tejido muscular. Es eficaz para reducir los enfados y las tensiones internas, favorece la tolerancia., la paciencia y facilita el proceso de la digestión.

Ji: Al reírnos con la “ji”, se produce vibración en la zona del cuello y del corazón. Es la risa saltarina, que nos incita a bailar, es optimista y simpática. Activa la creatividad y la intuición. Actúa sobre el sistema nervioso y estimula la glándula tiroides pudiendo tener efectos beneficiosos en los problemas de obesidad. También influye sobre el intestino delgado y activa la circulación, lo que la convierte en muy adecuada para mejorar problemas de varices.

Jo: Cuando alguien se ríe con la “jo”, siempre pensamos en la figura de “Papa Noel”, invitándonos a sacar la barriga poner cara de bonachón. Su vibración se nota en la cabeza, e incide en la glándula pineal, la hipófisis, la pituitaria, y el hipotálamo. Libera energía del sistema digestivo, (desde la boca hasta el ano), bazo y páncreas, Es una muy buena risa para los postres, pues nos ayuda en los procesos digestivos y también en el tratamiento de la celulitis.

Ju: La risa con la “ju”, es una risa oscura, la de más bajo tono y vibración, pero muy potente si practica con frecuencia. Activa la zona pulmonar regulando alteraciones respiratorias. Altamente beneficiosa para liberar emociones y devolver el equilibrio del intestino grueso cuando se tensa a causa del estrés. Rompe los efectos negativos de los pensamientos dolorosos, frustraciones y bloqueos del pasado.

Pero el concierto de la risa no termina aquí, aún podemos ir mucho más allá, podemos combinar los sonidos con las notas musicales, los ritmos y los tonos, que fortalecen, ajustan y amplían todo su potencial beneficioso y terapéutico. Practicar diariamente la risa con cada una de las vocales resulta francamente reparador y saludable.

Porque la risa no es solo la vibración que se produce al emitir cada una de sus formas, sino que lleva asociada a ella el canto y el baile. Si nos dejamos invadir por su música rápidamente nos veremos moviéndonos, cantando y bailando con gracia y soltura al son de la alegría, liberados de los corsés de la vergüenza, inundados de una sensación de placer y del deseo de gozar de la situación y de momento, compartiendo de forma altruista una y mil carcajadas de colores, en una íntima correspondencia de sonidos rítmicos, que se desenvuelven en una espiral e carcajadas que atraparán al serio como si de un elixir mágico se tratara, arrancándole una sonrisa primero y mil carcajadas después.